As 5 esferas da saúde que devem estar em equilíbrio são:
Atividade Física (Exercícios aeróbicos e musculares corretos, alongamentos e coordenação motora, boa amplitude respiratória);
Atividade Mental (Estudos, reflexões, aprendizados, leitura, memorização, resolução de problemas, puzzles);
Descanso (Repouso durante refeições, sono reparador, "desligar-se" de problemas que não podem ser resolvidos no presente momento);
Alimentação (Alimentos frescos sem condimentos em demasia, não ácidos, de fácil digestão, sem estimulantes em demasia - cafeína, chocolates entre outros - não envelhecidos ou conservados);
Higiene (Banhos, evacuação diária, sudorese presente porém não espontânea).
Se uma dessas não estiver boa, pode ter certeza que problemas irão aparecer.
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